Autor: Wojciech
-
Jak zapanować nad wieczornym głodem (i nie wjechać w lodówkę jak w Kebsa po melanżu)
Ustalmy jedną rzecz: Wieczór to nie czas na ratowanie dnia Jeśli cały dzień jadłeś jak wróbelek z wyrzutami sumienia, to wieczorem organizm sięgnie po swoje i zapcha Ci usta czymkolwiek .Dlatego wieczorne wpier… tak na prawdę zaczyna się rano. Zjedz PORZĄDNE śniadanie Z jajkiem, masłem, kiełbasą czy serem. Dorzuć warzywa – ale nie owoce. Nie… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Insulinooporność – pierwsze objawy, które ignorujesz (a potem skopią Ci d.)
Zaczyna się niewinnie. Trochę senności po jedzeniu – no wiadomo, przecież dopiero zjadłem. Trochę większy brzuch – no może się zasiedziałem i za mało mam ruchu… A że kawa z mlekiem na czczo? Przecież to taki „mały starter”, lepsze niż pączek, nieprawdaż? No to posłuchaj… 1. Zamulony jak Windows po aktualizacji Siedzisz, patrzysz w ekran.… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Weganom raczej nie pomogę 🙁 – i już tłumaczę dlaczego
Zanim ktoś się obrazi – od razu mówię – nie mam nic do wegan. Nie mam też nic przeciwko roślinom, planecie, zielonej herbacie i wszystkiemu innemu co naturalne Ale… Ten blog nie jest o tym, jak kochać świat. Jest o tym, jak żyć zdrowo i świadomie. Jest o tym jak nie puchnąć po tym co… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Problemy z potencją, czyli dlaczego Ci nie staje na widok warzyw?
Wersja bez lukru – zgodna z Dietą dla Opornych. To nie żarty. Męska energia to nie tylko kwestia wieku czy stresu. To też to, co masz na talerzu – o ile to nie najbardziej istotny składnik! Przez lata wciskano nam, że: Efekt? Coraz więcej facetów po 30-tce (a nawet przed) ma problem z libido, testosteronem… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Dlaczego 5 posiłków dziennie może Cię utuczyć?
Przecież wszyscy to powtarzają – dietetycy i lekarze mówią: „Jedz mniej, ale częściej – najlepiej 5 posiłków dziennie!” W googlu też od razu wpada ta informacja: Brzmi rozsądnie prawda? Ale to może być jedna z tych rad, które… robią z Ciebie grubasa. Tak jak ze mnie robiły!. I nie chodzi tylko o kalorie. Bo nawet… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Białkowe śniadanie – klucz do sytości i mniejszego apetytu
Ile razy budziłeś się głodny jak wilk i w 30 minut po śniadaniu… szukałeś znów czegoś do zjedzenia? Bo przecież owsianka była zdrowa. Jogurt z musli też zdrowy, ale lekki! No i po godzinie już coś nie gra. Robisz się głodny! Podjadasz… Znasz to? Bo ja znam aż za dobrze. I właśnie dlatego śniadanie białkowo-tłuszczowe… czytaj dalej…
Napisane przez
