Autor: Wojciech
-
Jak rozpieprzyć metabolizm – dramat w 3 aktach
Skąd wziął się pomysł na ten artykuł? Ponieważ przez lata słyszałem od wielu osób „ja mogę jeść wszystko i nie tyje” i część z nich ma rację! Ale ta większa cześć, po prostu gra jeszcze pierwszy AKT i nie wie, że kontynuując ten stan rzeczy mimowolnie zagra jeszcze w AKCIE II i AKCIE III… 🎭… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Twoja szyja i pachy to tablica wyników insuliny – jeśli już robi się grubo!
Masz dziwne brodawki na szyi? A może pod pachami albo pod biustem? Takie miękkie farfocle ze skóry, których kiedyś nie było?Gratulacje – Twoje ciało właśnie wysłało Ci wstępne wyniki badań poziomu insuliny: „Stefan? Tak, dzwoniła insulina – twierdzi, że mamy jej za dużo. I to od dawna.” Co to za ustrojstwo wyrosło na szyi? Jeśli… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Paradoks Eskimosów – jakim cudem przeżyli bez błonnika, warzyw i diety pudełkowej?
Wiesz, że są tacy ludzie, którzy nigdy nie jedli jarmużu i sałaty lodowej, nie wiedzą, co to błonnik, i codziennie wciągają kilogram tłuszczu z foki na dokładkę? (trochę koloryzowane, ale tylko trochę) Nie mają otyłości. Nie mają cukrzycy. Nie mają zawałów. Żyją na złość całemu fit-internetowi. Mowa o Inuitach (Eskimosach) – ludach północy, które przez… czytaj dalej…
Napisane przez
-
🔥 Jem mało, a tyję – czyli 10 dietetycznych „prawd”, które możesz sobie wsadzić…
Trzymasz michę w ryzach, jesz rzekomo „zdrowo”, a waga nadal idzie w górę? (w styczniu 2025 powiedziałbym witaj w klubie!) Brzuch powiększa się jak balon, mimo że fast‑foody widujesz tylko w reklamach i na billboardach? Wszyscy w koło powtarzają:„Po prostu jedz mniej i ruszaj się”. Ale coś niezabanglało? Czas przestać wierzyć w porady, które brzmią… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Czego nie mówią Ci dietetycy – insulina to nie wszystko
Gdy wjeżdża temat metabolizmu i odchudzania, wszyscy rzucają się na insulinę jak na jedynego winnego (często i tak zapominając o insulinooporności). Faktycznie insulina jest ważna – ale to dopiero pierwszy akt tego spektaklu. Jeśli chcesz naprawdę zrozumieć, co się dzieje w Twoim organizmie, musisz poznać resztę ekipy, która kręci tym show. Tak po ludzku, na… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Jak zacząć jeść mniej węglowodanów bez dramatów?
Myśląc o węglowodanach wiele osób od razu myśli – ej , ale ja nie jem prawie słodkiego – więc o co Ci chodzi. No właśnie chodzi nie tyle o słodkie, co o wszystko inne co w na koniec trawienia staje się glukozą, którą tak kocha Twój organizm. Mówimy o tym ile energii w Twoim zwykłym… czytaj dalej…
Napisane przez
