Tag: insulina
-
Jak rozpieprzyć metabolizm – dramat w 3 aktach
Skąd wziął się pomysł na ten artykuł? Ponieważ przez lata słyszałem od wielu osób „ja mogę jeść wszystko i nie tyje” i część z nich ma rację! Ale ta większa cześć, po prostu gra jeszcze pierwszy AKT i nie wie, że kontynuując ten stan rzeczy mimowolnie zagra jeszcze w AKCIE II i AKCIE III… 🎭… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Czego nie mówią Ci dietetycy – insulina to nie wszystko
Gdy wjeżdża temat metabolizmu i odchudzania, wszyscy rzucają się na insulinę jak na jedynego winnego (często i tak zapominając o insulinooporności). Faktycznie insulina jest ważna – ale to dopiero pierwszy akt tego spektaklu. Jeśli chcesz naprawdę zrozumieć, co się dzieje w Twoim organizmie, musisz poznać resztę ekipy, która kręci tym show. Tak po ludzku, na… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Nie podjadaj ciasteczek cały dzień. Zjedz paczkę na raz i zapomnij, że istnieją.
„Zjem tylko jedno…” – i tak co godzinę Znasz to. Bierzesz jedno ciasteczko „na spróbowanie”. Potem drugie. Za chwilę wjeżdża kolejne bo paczka w zasięgu ręki. Potem mówisz sobie, że „przecież dzisiaj i tak nie jem kolacji”, więc czwarte i piąte nie zaszkodzi.Na koniec dnia… zostało puste opakowanie i morze (lub kałuża) wyrzutów sumienia. Mikropodjadanie… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Słodzik czy cukier – który wybór jest gorszy?
Zacznijmy od tego, że ani cukier, ani słodzik nie jest Ci potrzebny do życia. Uwielbiamy jednak ten cudowny słodki smak, więc i jednego, i drugiego jest wszędzie za dużo.Wiele osób próbuje „sprytnie” ominąć problem – zamieniając cukier na słodzik. Tylko… czy to rozwiązanie ma szansę na prawdę działać, czy to po prostu kolejny Fit Paradox?… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Insulinooporność – pierwsze objawy, które ignorujesz (a potem skopią Ci d.)
Zaczyna się niewinnie. Trochę senności po jedzeniu – no wiadomo, przecież dopiero zjadłem. Trochę większy brzuch – no może się zasiedziałem i za mało mam ruchu… A że kawa z mlekiem na czczo? Przecież to taki „mały starter”, lepsze niż pączek, nieprawdaż? No to posłuchaj… 1. Zamulony jak Windows po aktualizacji Siedzisz, patrzysz w ekran.… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Insulinooporność – jakie objawy znalazłem u siebie zanim schudłem?
Kiedy przez ostatnich 7 lat moja waga stopniowo rosła nie mogłem znaleźć przyczyny tego stanu. Wszyscy mądrzy twierdzili, że pewnie jem za dużo, albo nie zdrowo, albo że powinienem jeść mniejsze porcje, ale częściej – to na etapie gdy pojawił się refluks… Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że to może być tzw. insulinooporność – czyli stan,… czytaj dalej…
Napisane przez
