Kategoria: Zdrowie
-
Dieta dla opornych – czyli jak jeść inaczej i nie czuć, że jesteś na diecie?
Chyba największy problem wszystkiego co ma w nazwie dieta jest to, że wymaga od Ciebie jakichś chorych zmian. Zmian, które zwykle nie są do utrzymania przez lata. Mogą być zmianą chwilową, ale już po kilku dniach wiesz, że 3 miesiące to będzie koszmar, a po pół roku to choćby skały s… to będzie koniec na… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Dziwne diety, jeden wspólny mianownik – czyli jak przestać żreć cukier i ruszyć z miejsca
Szukając sposobu na odchudzanie, mogłeś trafić na całą masę dziwnych, kontrowersyjnych albo wręcz „szurskich” diet. Jedne mówią: „jedz jak Eskimos”, inne: „bądź jak królik”, jeszcze inne każą Ci nie jeść wcale. Ale wiele z nich – choć na pierwszy rzut oka zupełnie od czapy – ma wspólny mianownik: redukujesz cukier lub jeszcze rzadziej i coś… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Dieta na insulinooporność – czyli jak TOP 10 z google zadba o to byś był tam gdzie jesteś!
Proponuję byś przed zapoznaniem się z tym co zaraz napisze zapoznał się z tym co serwuje Googel na hasło „dieta na insulinooporność”. Rzuć okiem na top 10 wyników, wprowadzaj diety wg rad i trzymaj dotychczasowy trend! Ponieważ wszystko się zmienia pozwoliłem sobie na szybkie podsumowanie Czatem GPT byś nie musiał rolować tylu stron: https://chatgpt.com/share/682b894f-bfcc-800b-8106-756abc0ae5c Na… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Wyłączyć insulinooporność – jak to zrobić – krótki dramat w kilku aktach – spacerując ciemnym lasem!
Ta cholerna insulinooporność już dość długo zaprzątała mi myśli, ale z drugiej strony czułem, że skoro cukier jeszcze na granicy normy to chyba organizm daje radę, więc to potencjalnie wysoka insulina to przyczyna poboczna a na pewno są inne – ważniejsze. Stres i hormony vs otyłość? No więc zaczęło się szukanie. Obstawiałem zwiększony poziom stresu… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Insulinooporność – czyli dlaczego Twoje komórki mają wyj…ane na cukier
W poprzednich wpisach pisałem, że jadłem mało, ruszałem się, a mimo to tyłem. Dziś pogadamy o tym, co za tym może stać. Tak po ludzku. Bez tabelek z PubMedu i turbo mądrości. Temat nazywa się insulinooporność, ale spokojnie – nie trzeba być endokrynologiem, żeby to ogarnąć. Trzeba tylko chwilę pomyśleć i nie łykać tekstów typu… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Dlaczego tyję skoro jem mało? – to pytanie, które huczało w mojej głowie
Przez lata próbowałem znaleźć odpowiedzieć jak to jest, że facet mierzący prawie metr osiemdziesiąt jedzący wspomniane wcześniej 1800-2200 kalorii tyje i to nieustannie. Oczywiście są dni gdzie zje się więcej, ale bez przesady. Krok po kroku, dzień za dniem jednak rosłem. No więc dlaczego? Jem jak wszyscy a wyglądam inaczej. Gdzie popełniłem ten błąd –… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Dieta człowieka tyjącego – czyli co jadłem kiedy tyłem?
To przecież oczywiste – jadłem to, co zdrowe i dobre. To, co je większość, w proporcjach, jakie teraz są polecane. Krótko mówiąc – nie wzgardzałem „normalnym” jedzeniem, a fast foody jadałem tylko od święta. No dobra, to co jadłeś? Śniadanie – raczej nic specjalnego Jakieś kanapki. Czy to chleb z ziarnami, czy czasem jakiś pszenny,… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Zaczynamy – czyli po co ja to piszę?
Na pierwszy rzut oka tematyka tego bloga może się wydawać mało pasjonująca. Szczególnie dla osób, które nigdy nie miały problemów z masą ciała czy odczuciem ciężkości organizmu i spadku formy. Ci, którzy od lat tyją „z powietrza”, może znajdą tu coś dla siebie. Ci, którzy być może od lat nie mogą przytyć – być może… czytaj dalej…
Napisane przez
