Kategoria: Zdrowie
-
🔥 Jem mało, a tyję – czyli 10 dietetycznych „prawd”, które możesz sobie wsadzić…
Trzymasz michę w ryzach, jesz rzekomo „zdrowo”, a waga nadal idzie w górę? (w styczniu 2025 powiedziałbym witaj w klubie!) Brzuch powiększa się jak balon, mimo że fast‑foody widujesz tylko w reklamach i na billboardach? Wszyscy w koło powtarzają:„Po prostu jedz mniej i ruszaj się”. Ale coś niezabanglało? Czas przestać wierzyć w porady, które brzmią… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Czego nie mówią Ci dietetycy – insulina to nie wszystko
Gdy wjeżdża temat metabolizmu i odchudzania, wszyscy rzucają się na insulinę jak na jedynego winnego (często i tak zapominając o insulinooporności). Faktycznie insulina jest ważna – ale to dopiero pierwszy akt tego spektaklu. Jeśli chcesz naprawdę zrozumieć, co się dzieje w Twoim organizmie, musisz poznać resztę ekipy, która kręci tym show. Tak po ludzku, na… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Jak zacząć jeść mniej węglowodanów bez dramatów?
Myśląc o węglowodanach wiele osób od razu myśli – ej , ale ja nie jem prawie słodkiego – więc o co Ci chodzi. No właśnie chodzi nie tyle o słodkie, co o wszystko inne co w na koniec trawienia staje się glukozą, którą tak kocha Twój organizm. Mówimy o tym ile energii w Twoim zwykłym… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Czy można jeść tłusto i chudnąć?
To pytanie brzmi jak żart, albo jak marzenie – zależnie od Twojego światopoglądu. Możesz też myśleć, że to clickbait z taniego portalu dietetycznego – w sedno prawda! Ale odpowiedź brzmi: tak, można – tylko trzeba przestać robić to, co wmawiali nam dietetycy od lat 90. Problem nie leży w tłuszczu. Problem leży w z czym… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Jajka a cholesterol – czyli czas na update starej bajki!
Grząski temacik, bo z jednej strony w głowie huczy to co wpajali Ci przez tyle lat: jajko = „kondensat cholesterolu w skorupce” i do tego czuć jeszcze woń ptasiej grupy… a z drugiej niby coś tam zaczynają szeptać inaczej. Nie masz jednak pewności czy jajko pachnie zdrowiem czy może jednak jajka podnoszą cholesterol? Po głowie… czytaj dalej…
Napisane przez
-
Czym się różni Dieta dla Opornych od typowego keto czy carnivora?
Na pierwszy rzut oka wszystko wygląda idealnie: mniej węgli, więcej tłuszczu, mięso. Ale jeśli Twoja głowa i ciało mówią Ci coś innego niż internetowi keto-mentorzy, to znaczy że może jednak trzeba inaczej. Witaj w Diecie dla Opornych – gdzie jest śmieszniej, prościej i smaczniej niż myślisz! To nie protokół, to adaptacja do rzeczywistości i zwykłego… czytaj dalej…
Napisane przez
